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建立正常的記憶程序
發布者:全想記憶 發布時間:2012/10/17 閱讀:2932
    要快速的記住概念、事實或者資料的三個要素:1、印象2、聯想3、重復

  應該按這一順序利用這三個要素。即使你忽略了其中一個要素,當然不一定妨礙你記的東西。但是當你想記住一件事情時,必須遵循完整的程序:印象、聯想和重復。

  這可以解釋為什么我們記住了在一次集會上遇見的一個人的名字,而想不起在同一次集會上遇見的另一個人的名字。在前一種情況,你充分地注意到了這個人(印象),在你的頭腦里可能對這個人產生了(有意識或無意識地)一些聯想,這個人的名字被提到了多次(或在你心里重復了幾遍)。

  在后一種情況,你也許注意得不夠(因此印象不深),或者沒有產生任何聯想,或者沒聽見和重復這個人的名字。

  不同程度的記憶力取決于不同的記憶條件。

  記住印象的首要條件是要有這種欲望。為此,應該對你要記的人或概念產生真正的興趣。要把你的注意力集中到一件你不感興趣的事情上去,總是比較困難的,正因為如此,你才記不住你遇到過的、但你確實不感興趣的人的名字。

  同樣,如果你事先不想記住某件事,你就可能對它不會給予足夠的注意。有些事情你看到過,但沒想到以后還要提到它,所以,你就不容易想得起來。例如:你昨天在面包店里時,那里究竟有多少人?你沒注意,你就說不上來。

  精神分析學之父怫洛伊德教給我們的規則是:注意是一切記憶和遺忘的要素。

  我們將記得我們想記住的事,我們將忘掉我們想(無意識)遺忘的事。

  我們認為,佛洛伊德的規則在實踐上可簡化為:要想記住一件事,必須是個有心人。

  要想有好的記憶力,必不可少的是要隨時留神注意而不要心不在焉。這就是"集中注意力".

  為此,我們建議你做集中注意力的練習。這些練習大大地有助于發揮記憶力的作用。

  請記住這條規則:要想牢牢記住印象,必須善于集中注意力。

  當你用一個錐子在金屬片上打眼時,勁使越大,眼鉆得越深。記憶的道理也是一樣,印象越深刻,記得就越牢固。如果你曾經有一天看到一架飛機墜落在地上燃燒,其情景你是永遠忘不了的。如果你看到一個人沒有得到及時營救而淹死,你也永遠不會忘記的。因此,應該設法使我們不想忘記的概念在我們的腦子里產生強烈的印象。

  為了便于記憶,要產生強烈的印象。

  從你的衣箱里拿出一件衣服來。或想到外邊去做點什么具體事,比如在明天早晚飯之前給你的朋友打個電話,或下班后到藥劑師那里去一趟。請試用"強烈印象"的方法。例如:想象你因為忘了到藥劑師那兒去,或后者正在狠很地責備你等等,而深感痛苦。

 

 

 

 

 

 

 



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